Liikkuva Mutsi
Raskaus ja synnytys on melkoinen muutos naisen keholle. Onko mielessäsi pyörinyt kysymyksiä, kuinka aloitan turvallisen raskauden ajan ja synnytyksen jälkeisen liikunnan?
Liikunta on suositeltavaa raskausaikana. Se muun muassa ehkäisee ja hoitaa tuki- ja liikuntaelinvaivoja, sekä helpottaa synnytystä ja siitä palautumista. Synnytyksen jälkeen on suositeltavaa aloittaa liikkuminen heti, kun äidin oma jaksaminen sen sallii. Liikunta on hyvä aloittaa maltilla ja lempeästi - omaa kehoa kuunnellen.
Liikunta tuo lisää energiaa ja auttaa jaksamaan vauva-arjessa, edistää synnytyksestä palautumista ja tukee hyvinvointia.
Minun tavoitteeni äitiysliikuntavalmentajana on auttaa äitejä jaksamaan ja voimaan paremmin!
Olitpa raskaana, juuri synnyttänyt tai lapsiarjen keskellä, haluan tukea sinua kohti kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Valmennukset antavat sinulle
- Turvallisia ja lempeitä treeniohjeita raskausajalle ja synnytyksen jälkeen
- Lantionpohjan lihasten harjoitteluohjeet ja rentoutusohjeet
- Toiminnallisten vaivojen kuten virtsankarkailun, alaselkäkipujen, liitoskipujen, erkauman ja laskeumien ennaltaehkäisyyn konkreettisia vinkkejä ja täsmäharjoitteita
- Paljon tietoa äitiysliikunnasta ja sen merkityksestä raskauden aikana ja vauva-arjessa.
- Tukea hyvinvointiin ja jaksamista arkeen
P A L V E L U T
ÄITIYSHIERONTA PALVELUT
RASKAANA OLEVILLE JA SYNNYTYKSESTÄ PALAUTUVILLE ÄIDEILLE.